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林丹是如何塑造肌肉的
1、锻炼一天休息两天。锻炼步骤：先从上半身开始，更多的肌肉动作，大家可从力量训练大全里选择。 (一)上肢力量 羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。
2、就是跳跃起来用腹肌强力收缩的力量把球打回去。跳跃起来收腹会有一个腿部被提起的动作。腾空后收腹，更多的力量是把腿部抬高，这是个下意识的动作，但是确实强化了下腹肌肉。
3、林丹自身天赋过人，小肌肉达，天生爆发力强。然而，加上极度的自律，即使在度时，他仍然坚持每天去健身房，并花了很多钱聘请了一位私人教练。
4、绝对力量就是这个肌肉它可以打出多大的一个力量，就类似于我们去在打游戏的时候一拳可以打多少磅。而爆发力就不一样，爆发力它需要身体各个方面的充分协调以及神经非常敏感才可以达到。
5、林丹是左手持拍，多年的挥拍跟力量训练，让林丹的左手肌肉特别发达，所以他左手胳膊看起来是比右手粗，但是这丝毫不影响林丹的帅气形象，毕竟球迷很多看到的是林丹在赛场上的精彩表现。
国内体坛哪些运动员的肌肉很强?
1、第一位、孙杨 作为游泳健将，孙杨的身材堪称完美，他的肌肉线条清晰，并且身上没有多余的赘肉，是很多男性梦寐以求的身材。
2、他的大腿肌肉很吓人，有肌腱和清晰的线条。正是因为有着如此强大的大腿肌肉群，才能够拥有这样的爆发力。孙杨孙杨是亚洲唯一获得世界最有价值球员锦标赛冠军的游泳运动员。对于整天待在游泳池的孙杨来说，他的腹肌十分明显。
3、朱婷身体素质也很好，不仅弹跳，臂展，身高出色，她的肌肉也很强悍。看看这手臂，一看就属于重炮手的主攻，她的扣球非常难以防御！孙杨就是现役中国游泳队第一人，不管是实力还是荣誉，他都绝对拿得出手。
4、身材好不好，我们通常就是看运动员的腹肌，因为想要把完美腹肌练出来难度很大。中国体坛可一点不缺拥有完美腹肌的男神，只是他们的内敛和含蓄，让我们有时候忽略了而已。
5、很多知名的体育运动员身上都有肌肉，无论是国外还是国内，运动员对肌肉的痴迷程度非常高。而中国体坛也有四大肌肉排行榜，前不刚刚夺得世界冠军的张伟丽，她虽然是女孩子，但是腹肌非常坚硬，据说摸起来就像钢板一样抗击打。
6、郎平和朱婷都是中国女排优秀的运动员，两人的手臂肌肉有些相似。排球运动员的大力扣杀需要手臂有很大的力量，因此对于手臂的力量训练非常多。
世界体坛哪些运动员的肌肉是很难被超越的?
1、第一位：博尔特 作为突破人类极限的存在，博尔特的腿部肌肉是十分强壮的，尤其是小腿部分的肌肉，正是这些强壮的肌肉才使得博尔特能够有着超强的爆发能力，而在田径运动员之中，恐怕没有谁的小腿肌肉能够和博尔特相比较。
2、今天就向大家介绍世界体坛难以被超越的五大肌肉，其中C罗的腹肌和奥尼尔的胳膊上榜了！博尔特小腿 作为飞人的博文特，他在赛场上所创造的记录至今无人突破，成为了田径界的一大奇迹。博尔特的小腿肌肉非常发达，线条清晰。
3、要说最无法超越，最让人经验的身体肌肉非李小龙莫属了，从事体育运动员的李小龙其实也是一名功夫高手，擅长拳击，截拳道和各种拳法，是一名中国传统功夫的传承人。
4、世界体坛上有五大难以被超越的肌肉，C罗的腹肌上榜，卡斯罗的大腿太壮！其他还有谁呢，我们一起来看一下吧！泰森的脖子 泰森是一代拳王，他留给人们的印象实在是太深刻，以至于现在提到拳王人们的第一反应还会是泰森。
