本文目录一览：
- 1、李小龙截拳道攻防技法
- 2、截拳道散打腿法踢时的技巧是什么?
- 3、怎么练好截拳道?
- 4、截拳道腿法怎么弄
- 5、截拳道基本招式
- 6、截拳道有哪些拳法和腿法?
李小龙截拳道攻防技法
1、一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。之后，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站为止。
2、截拳道最厉害的招式是李小龙所创造的“寸拳”。截拳道（Jet Li）是一种由中国武术家李小龙（Bruce Lee）创立的武术体系，融合了中西方武术的精华，强调实用性和实战能力。
3、截拳道没有固定的招式，他所有的只是一些基本的攻防动作！如寸劲拳，侧踢！截拳道强调简单，直接，反传统。而在截拳道概念里至少包含着27种不同流派的武术。
4、勾漏手：咏春拳技法，李小龙成名绝技之一 勾漏手可以攻击任何目标，可以用任何用法。
5、基本脚力（由准备好的位置）（1）向前移动与落回：用以练习前进的步法与移后的步法。如前滑步、冲刺步与后侧步等等。（2）向左右移动与落回：用以练习侧移的步法，如侧闪步与斜进步等等。
截拳道散打腿法踢时的技巧是什么?
在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。而且若以一腿凌空不著地去连环变换动作，则又较之以双腿交替地踢击的动作难度更好。
右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。
不段的 增加腿部肌肉的拉伸和磨练，其最 好的办法就是绑上沙袋，让后在过腰的 水中进行跑步和踢腿动作，很快就 能达到 想要的力度和杀伤力还有速度也随之加快。
腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。腿法种类众多，我们常见常用的有鞭腿、正蹬、侧踹、后摆、后蹬、下劈，如能运用巧妙，成功率很高。
而欲获得这种无意识的，凭感觉和反应出招的技巧，只有在平时任何一种腿法训练的基础上，不断重复，以加深手臂与脚的自动化反应程度，才能使出脚在意识之前。
怎么练好截拳道?
1、截拳道的根本纲领，以无法为有法，以有限为无限；前期可以自行训练的有，站***桩，做拳握撑，仰卧起坐，深蹲，拉手脚韧带，跳绳；有条件的话跑跑长跑。
2、第练习截拳道，扎好马步是基础，没有一个好底子是练不好截拳道的，所以初练者每天要坚持扎马步。第练习截拳道，要找一个好师傅，然后要根据师父的指导，一步步练习，然后慢慢的运用在打木人桩上。
3、放松练习：截拳道要求打出爆发式的寸劲后，肌肉要马上放松，因为放松后拳头才能自然弹回来。只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。
4、要练好截拳道首先必须练好基本功。截拳道基本功包括：技击者练习： 包括耐力性练习、准备活动、柔韧性练习和腹肌练习。警戒势：包括预备式和平衡两部分。步法：包括滑步、快速移动、疾步和侧步。
5、越野跑：锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。
截拳道腿法怎么弄
1、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲 压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉 马步、马步冲拳 击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿 练习腿法多了去了，贵在坚持。
2、移动踢击：练习步法与腿法的协调一致，例如前移踢击、侧闪踢击与移后踢击等等。指戳攻击：亦即标指，这是武道中最凶狠的一招。（1）在发出“嘶”声的同时进行准确攻击。（2）前移的同时进行攻击并回复戒备式。
3、截拳道日常训练方法有跳绳，俯撑，仰卧起坐，跳绳是练步法和体能的最佳方法之一，柔韧训练包括肩、腿、腰对提高速度和幅度都有重要意义。俯腰练习，加强腰部柔韧及类活性，腰是贯通上下肢体的枢纽，也是重心点。
4、越野跑：的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。强身操：所谓强身操，它包括及俯卧撑等。
截拳道基本招式
1、外侧闪、等等。腿部的防守多为截踢、前脚截踢、后脚截踢、正截踢。等等。截拳道的所有招式都可以防守，也可以进攻。因为截拳道的性质就是攻防合一的，不存在什么防守后进攻的内容。或者单独防守什么的，这点你要正确理解。
2、双节棍是一种软中带硬，柔中有刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战威力无穷等优点。
3、截拳道没有固定的招式，他所有的只是一些基本的攻防动作！如寸劲拳，侧踢！截拳道强调简单，直接，反传统。而在截拳道概念里至少包含着27种不同流派的武术。
4、双节棍最基本的是入门12式。流星赶月 左右逢源 喧宾夺主 毒蛇吐信 苏秦背剑 倦鸟之返 毒蛇出洞 翻山越岭 雪花盖顶 先斩后奏 1双手擎天 12威震八方。
截拳道有哪些拳法和腿法?
1、李洛克截拳宗师独特的技击技有拳法攻击、腿法攻击、身法闪避、截拳道、近战技巧、节奏技巧等等。
2、截拳道基础拳法中的前直（刺）拳、后手直拳、摆拳、勾拳、铲拳、鞭拳和弹拳等七大拳法；基础腿法中的前刺蹬、后蹬、侧踹、勾踢、边踢、转身横踢和后扫堂腿等七大腿法。
3、步法：包括滑步、快速移动、疾步和侧步。力量训练：包括出拳力量、拉力和踢打力量。速度训练：包括击拳速度、隐蔽出拳、踢击速度和敏觉性与洞察力。以上只是大的标题，详细内容请参阅《李小龙技击法》。
4、截拳道主要包含拳击、咏春、跆拳道、击剑步法。
5、洞察力是心灵的专注所产生的结果。是高度警觉的产物。是心灵力量的高度集中。 一切武学的最高境界就是至简，至灵，至猛。
6、放松练习：截拳道要求打出爆发式的寸劲后，肌肉要马上放松，因为放松后拳头才能自然弹回来。只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。
