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擒拿,散打,街头格斗术,自由搏击,哪个适合防身,哪个实用些
日常防身来说，**自由搏击**可能是最实用的。自由搏击是一种全面的武术，它包括拳法、腿法、摔法、肘法、膝法和各种关节技，以及地面技，相对于散打和拳击，自由搏击的技法更加丰富，因此在实战中可能更具优势。
散打是一种体育运动项目，如果说业余练习散打可以增强自身的身体素质、提高自身体能另外还能学一些自我保护的简单防身术。自由搏击，又叫踢拳，是站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打。
首先，自由搏击是一项以拳击、踢击、膝击、肘击等多种打击技术为主的竞技运动，它在规则上注重保护选手的安全，因此在实战中的表现与实际战斗略有不同。
谁能说说武术擒拿的定义?
1、擒和拿是两种方法，反手为擒，正手为拿。两种手法一起运用威力更大。因此，在用法上大多是擒拿并用，擒拿手法中有分为大擒拿和小擒拿。
2、拿指 擒拿技法之一。控制对手掌、指关节的擒拿方法。手是人体最灵活的部位之一，由于手的关节多而小，指细而长，五指分散，很容易被对手抓握住；单指力量薄弱，一旦被分开控制，则难于逃脱。
3、使对方没有还击的余地，在近距离技击中使用擒拿术以巧劲制服对方，武术界称它为擒拿。擒拿术是项技击性很强，而又很复杂的技击法。以巧拔领动达（四两拔千斤）的效用。
武术擒拿反关节技法
同时用左手向上拖击对方右肘关节，顺势用右手顺时针方向扭转对方右手，右脚向侧横跨一步，身体右转时左手向下用力按压对方肘关节，右手折其腕。
武术 擒拿技法缠腕 拿腕法之一。对手用右手抓握住我右手腕时，我以左手封扣住其腕部，随后右手向小指一侧做缠腕动作，用力切压其腕关节使之处于被动状态。武术 擒拿技法背腕 拿腕法之一。
擒拿术是一种应敌捕捉技术。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。当然，擒拿术也包括解脱法。
反关节技和擒拿很难分开，擒拿基本上都是反关节技巧。反关节技巧不是硬别，而是通过螺旋运动，借助杠杆原理，使对方的关节向与其生理结构相反的方向转动，从而起到擒住对方或者伤害对方关节的作用。
武术擒拿技法
1、擒拿主要招数有；抓、缠、锁、扣、扛、托、抱等技法。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。缠。
2、擒拿术是中国武术表演和比赛项目，既能锻炼练习者的身体素质，关键时刻还可以防身自卫。按实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。点：进攻穴道，如点死穴、点哑门穴、点晕穴等。
3、蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。锁：使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。
4、擒拿的方法，贵在一抓得势，但是这一抓之技，深含法理。两手相交，不是恃力猛抓，拿住关节后，也不是强扭硬压。
5、擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。
6、擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的`弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或受伤，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。
