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运动损伤的预防与处理
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
首先应该取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
第 运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求，比如你要穿适合运动的服装鞋子，不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。
怎么治疗腰椎骨质疏松
骨质疏松的最佳治疗方法有：钙剂 充足的钙摄入可帮助获得理想骨量峰值，减缓骨丢失，维护骨骼健康。成人每日钙推荐摄入量为800mg，50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000～1200mg。
在早期我们可以抗骨质疏松治疗，也是通过调整合理的饮食，增加钙剂和维生素d，同时口服一些抗骨质疏松的药物，这样能延缓病情的进展。
包括了雌激素的替代疗法、降钙素、选择性的雌激素受体的调节剂以及二膦酸盐，等等这些药物的一个治疗，这些药物可以阻止骨吸收，但是对于骨的形成的作用，是特别小的，用于治疗，和阻止骨质疏松发展的药物。
腰部肌肉扭伤如何治疗?
出现有腰扭伤之后，早期需要卧床休息，并没有快速恢复的小窍门，需要根据具体扭伤的严重程度来决定治疗方案。
第急性期卧床静养，避免腰部受力负重。第药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。第理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。
治疗方案 气滞血瘀证：活血化瘀，行气止痛。局部拒按者应先取远端穴位，待转为可按时，再用手法治疗局部，局部手法宜用按揉法、擦法等；局部放松后，可用背法，或腰部旋转扳法。椎骨错缝证：疏经通络，调整止痛。
药物及理疗，急性腰扭伤非常痛苦，止痛也是第一要务，先把痛给解决了，之后就尝试康复治疗，这里包含有很多方法，比如中药熏蒸，针灸，推拿，微波，超声波等等。
当兵马上退伍了,发现腰峡谷断裂,这时候该怎么办?
1、在退伍之前如果发现腰峡谷断裂，那需要选择部队医院去做手术。之所以选择部队医院，那是因为自己现在还在当兵期间，那么当兵期间受伤了，部队医院是有义务也是有责任来进行医治的。
2、入伍前体检过了关说明你去时身体很好，发生了病变与部队工作肯定有关系，如退伍前发生任何生病情况，部队有义务和责任帮你医治至全愈，就算治不好，也要有一个妥协办法，此期间士兵占主动。
3、根据我国现行的军人保障法规，对于因战因公致残的军人，允许在退伍以后的三年内补频残疾（新评），但是要求有部队团级以上的单位政治部门的证明（致伤经过证明），和军队体系的医疗机构的医疗小结、终结报告等强硬证明。
